Il Palmas Futebol e Regatas Under-20 è una squadra di calcio giovanile brasiliana con sede a Palmas, nello stato di Tocantins. La squadra compete nel Campionato Tocantinense Under-20, il campionato giovanile dello stato del Tocantins.

Il Palmas FR U20 è stato fondato nel 2010 ed è affiliato alla Federação Tocantinense de Futebol (FTF). La squadra gioca le sue partite casalinghe presso lo Stadio Nilton Santos, che ha una capacità di 10.000 spettatori.

Il Palmas FR U20 ha vinto il Campionato Tocantinense Under-20 una volta, nel 2013. La squadra ha anche raggiunto la finale della Coppa del Brasile Under-20 nel 2015, dove ha perso contro il Corinthians.

Il Palmas FR U20 è una delle squadre giovanili più forti del Brasile e ha prodotto molti giocatori che hanno continuato a giocare a livello professionistico, tra cui Lucas Lima, Marquinhos e Vinicius Júnior.