Il Mjøndalen Idrettsforening è una società polisportiva con sede a Mjøndalen, in Norvegia. Dal 2022 milita in 1. divisjon, la seconda serie del campionato di calcio norvegese.
Fondato nel 1910 ha diverse sezioni che si occupano di calcio, bandy, pallamano, ginnastica.
La sezione calcistica vanta 3 vittorie in Norgesmesterskapet e 3 partecipazioni nelle coppe Europee; in queste manifestazioni si segnala una vittoria sul campo del Werder Brema nella Coppa UEFA 1987-1988.
Il 26 novembre 2014 conquista la promozione in Eliteserien, la massima serie del campionato di calcio norvegese, battendo nello spareggio promozione il Brann, dopo aver conquistato la 3ª posizione nella 1. divisjon, la seconda serie del calcio norvegese.